Beperk uw gebruik van rood-gekleurde vlees ten hoogste 2 tot 3 keer per week. Studies hebben aangetoond dat het dieet vol met rood-gekleurde vlees arteriële bloedvaten kunnen verstoppen en mogelijk leiden tot hoge bloeddruk. Roodgekleurde vlees kan ook vol van verzadigde vetten en cholesterol. Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten.
U zult twee ideeën over de vraag of het eten van vlees is ethisch vinden. Men ziet het als het doden van een ander schepsel en moreel verkeerd.
Andere staten de boerderij wezens die ons vlees te verlaten alleen maar bestaan omdat ze zorgen voor voedsel voor ons allemaal, die wanneer we vlees eten met dankbaarheid we leven van deze dieren te bevestigen.
Wees voorzichtig met de inname van natrium. Inname van natrium moeten worden beperkt tot alleen een beetje aan de theelepel (3000 mg) per dag. Echter, een verschijning pas echt heeft ongeveer 220 mg per dag. De meeste maaltijden bevatten van nature natrium, dus beperking van het nummer dat u toe te voegen tijdens het koken.
Voor degenen die de gezondheid gerelateerde problemen hebben of op de zoutloos dieet, gebruik kruiden-behandelingen en specerijen of kruiden om de smaak gerechten.
Terwijl je ouder wordt, zorg ervoor dat de ruwe maaltijden te verhogen voor uw dieet. Het is misschien moeilijker voor u om lagere maaltijden te onderbreken als je ouder wordt, dat ook betekent dat het misschien moeilijker voor u om de voeding die het nodig heeft voor de juiste voeding te verkrijgen.
Ruwe maaltijden hebben de neiging om eenvoudiger voor u om lager te onderbreken, dus je gaat om meer voeding aan uw systeem te krijgen.
Houd uw snacks en bereid in een plaats waar je ze gemakkelijk kunnen bereiken. Wanneer u de aankoop van uw snacks, zoals fruit en groenten, snijd ze op en bewaar ze in containers. Dit kan uw snack bieden het voordeel van de voorverpakte snacks. In plaats van steeds voor een snelle zak chips, zult u zijn momenteel een snelle groenten en fruit beschikbaar.
Ondanks het feit dat de gebakken aardappelen en aardappelpuree taters hebben vrijwel geen echte voedingswaarde, bijna alle restaurants en residentiële gekookt voedingsmiddelen bevatten vaak hen als zijkanten voor een al dan geportioneerde schotel. Je bent in staat om ongeveer 300 calorieën te elimineren door simpelweg het veranderen van taters met kleurrijke gestoomde of verse groenten.
Po