Met twee derde van onze bevolking met overgewicht (een derde in de zwaarlijvige categorie), het bekijken van onze gewicht is niet langer iets wat we doen om aantrekkelijker, of misschien denken over het doen kijken. Het is uitgegroeid tot een noodzakelijke actie om ziekte en hogere kosten voor de gezondheidszorg te voorkomen.
Hotels met fysieke activiteiten wordt beknot in scholen en achtertuinen en meer kans om te zitten in de voorzijde van televisies, computers en game jongens, zelfs onze kinderen zijn toetreding tot de gelederen van de sedentaire levensstijl die een overgewicht bevolking bevordert. Volwassen ziekten worden steeds prominent in kinderen. Volwassen onset diabetes is hernoemd naar alle kinderen die zijn gediagnosticeerd met het, sommige zo vroeg in de kinderschoenen tegemoet.
Dus als je "opgegeven", omdat het tellen en het uitoefenen niet heeft gewerkt voor u, overweeg dan de volgende vijf tips. Welke kunt u helpen?
1. Controleer om te zien of u saboteren jezelf in any way. Velen van ons vinden zeer unieke manieren om onszelf te saboteren. Hoewel ze niet kunnen verband houden met voeding, kunnen ze grote schade aanrichten aan ons gewicht. Sabotage gebeurt vaak wanneer we ons niet bewust van. Bewust worden van sabotage is belangrijk, maar het is slechts de eerste stap. We moeten ook bereid zijn om te verhuizen langs onze sabotage.
Als we negeren de sabotage en blijven proberen om gewicht te verliezen ... je kent het verhaal.
2. Haal de juiste voedingsstoffen. Het gaat niet alleen om de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten of eiwitten. Een juiste balans van de voedingsstoffen die in de koolhydraten, vetten en eiwitten kunnen een rol spelen bij het al dan niet je zult gewicht gelukkig verliezen en het weg te houden of als het is gewoon een ander dieet dat je moet doorstaan om een kleiner formaat te dragen. Een klant van mij zei dat het best toen ze vertelde me dat ze "dieted haar weg tot morbide obesitas".
Ze begon op £ 106 en na jaren van diëten piekte uit op £ 255.
3. Gebruik een evenwichtige benadering te verliezen en uw gewicht te behouden. Ja, het is belangrijk om te kijken wat je eet. Ja, is het noodzakelijk om te oefenen, zodat je niet de magere massa (spieren, botten, orgaanweefsel) verliezen. Het is ook belangrijk om uw stress te onderzoeken en indien dat stress vandaan komt. Wij allen moeten eten. We moeten verhuizen. We moeten zelfs een