4. Tweak uw levensstijl. Verliezen £ 20 in 10 dagen! Kijk groot in je bikini in slechts 30 dagen! We worden geleid om te geloven dat gewichtsverlies is een quick-fix en iedereen kan het doen.
Ik ging naar school met een beauty queen die ons verteld dat ze zou £ 5 te verliezen in een paar dagen toen ze een verschijning te maken gehad. Op het moment was ik onder de indruk. Nu weet ik dat we allemaal kunnen doen. Alles wat we moeten doen is stoppen met het drinken van water en het eten van voedsel. Het eten in onze spijsvertering op een bepaald moment en het water in ons bloed en cellen kunnen gemakkelijk wegen £ 5. Maar is niet gewichtsverlies verondersteld om zich te ontdoen van vet?
Nou, de weegschaal niet het verschil weten.
Succes op lange termijn gewichtsverlies komt van dien verstande dat de extra ponden kwam niet op in een paar weken of zelfs een paar maanden. Als we bereid zijn om gewichtsverlies /beheer van een project op lange termijn te maken, kunnen we een leven van succes te realiseren. Door het maken van kleine, geleidelijke veranderingen in onze levensstijl, en met een passende ondersteuning systeem, we onszelf voor een gelukkiger, gezonder reis naar ons gewicht doelen.
5. Vergeet over het verliezen van gewicht en streven ernaar om gezond te zijn.
Heb je elke iedereen die heeft dieted decennia voldaan en alles wat ze kregen was slechts sporadisch succes met de lange termijn falen? Toen ze uiteindelijk besluiten om te leren om zichzelf te houden zoals ze zijn (alle? Pond van zichzelf), en hun aandacht naar steeds meer gezonde ... het gewicht begint afhaken! Nou ons lichaam niet schelen wat we eruit zien, maar het maakt schelen als we gezond zijn. Onze lichamen zijn voortdurend streven naar homeostase (een staat van balans).
Wanneer ons lichaam in balans zijn, we zijn gezond.
Als er iets uit balans is, zal onze organen en cellen hard werken om het terug in evenwicht (geen wonder dat krijgen we moe) te brengen. Toen we saboteren (er is dat woord weer) ons lichaam door ze niet toe te geven de voedingsstoffen en lichaamsbeweging zij nodig hebben en /of hen te veel of de verkeerde soort van stress, kunnen ze overwerkt worden, wat resulteert in verlies van energie, gewichtstoena