Er is niets als oefening herleven het lichaam en geest.
Een regelmatige lichaamsbeweging routine is ideaal, maar zelfs een korte spurt van beweging in het midden van de dag kan alles wat je nodig hebt om een boost aan je energie en een clearing van de geest verschaffen. Dus de volgende keer dat je dat halverwege de middag pauze, in plaats van het grijpen van een café Mocha en een koekje, een korte pauze en ga voor een wandeling, bij voorkeur in de frisse lucht. Vergeet niet, net als alle andere suggesties gemaakt hier, dit is een praktijk. Hoe meer je het doet, hoe makkelijker het wordt.
Volgens Robert E. Thayer, Ph.D., een stemming wetenschapper en hoogleraar psychologie aan de California State University en auteur van Calm Energy: Hoe mensen Regel Mood met Food and Exercise , muziek is de tweede alleen om te oefenen in het veranderen van je humeur en het verhogen van uw energie niveaus. Ander onderzoek ontbloot dit uit, en is suggestief dat de muziek zelf gekozen om uw stemming aan te passen zou moeten zijn. Het is gewoon te makkelijk in onze hoge bereiken cultuur te vergeten over de lichtere kant van het leven. Echter, zonder lachen, plezier en gekke genoegens, bevinden we ons op de loopbanden die uiteindelijk zal sap onze energie. Reguliere activiteiten die je doet voor de pure vreugde van te zijn opbeurend en zal bijdragen aan je energie bank. Als een suggestie, bereiden vooruit door het maken van een lijst van de 30 Things That Feed Your Soul zodat in een moment dat u het meest nodig hebben ziel geeft, hoeft u niet om denken te hard over het -. U kunt gewoon iets uit de lijst kiezen De bijnieren die ons helpen aan te passen aan stress en zal altijd in lage worden belast energie mensen, gevoed met extra vitamine C, E, pantotheenzuur (vitamine B5) en de rest van het B-complex en magnesium. Kijk voor een gebufferde vorm van vitamine C met bioflavonoïden en een full-spectrum vitamine E met alle tocoperols en tocotriënolen
Nieuwjaar & amp; # 039; s Resolutie To Lose Weight