Nu, na de training, u wilt herstellen. Dit is het belangrijkste wat je kunt doen. Als je te pijnlijk om de volgende dag te verplaatsen, dat is goed, maar je wilt niet uit te werken die dag. Strek om los te blijven. Eet gezond, zoals gewoonlijk, en rust voor uw volgende training.
Zoals ik al eerder gezegd, dit is slechts een algemene gids voor het krijgen in vorm. Ik ben geen expert, dus ik zal de details voor degenen die weten waar ze over praten vertrekken.
Dit zijn slechts een paar dingen die ik heb opgepikt uit eigen ervaring.
De gezondheid van uw Newborn