Verander uw oefening plan Met Age

ng, met ofwel vrije gewichten of weerstand machines, en gewicht-dragende oefeningen (te oefenen tegen de zwaartekracht), zoals wandelen, tennis te behouden, en wandelen voor de heupen en de wervelkolom. (Maximaal botmassa is bereikt rond de leeftijd van 35 en kan snel dalen bij vrouwen na de menopauze.) Krachttraining helpt ook voorkomen dat de spier verlies en vet te krijgen vaak gezien met veroudering.

Op elke leeftijd, leren luisteren naar je lichaam en Respecteer haar wijsheid

Als je knieën pijn van het lopen, zwemmen of rijden op de hometrainer plaats.

Oefening moet een levenslang proces van experimenteren zijn: Probeer ballon dans, aquarobics, of sneeuwschoenen. Met zorg, kunt u genieten van leuke activiteiten die uw veranderende fitness behoeften en interesses gedurende het hele leven te ondersteunen.