in de structuur en het functioneren tuturorcelulelor, maar is ook de belangrijkste stof in vetophopingen (atherosclerotische plaques) die zich ontwikkelt in de slagaders. Het lichaam produceert totcolesterolul het nodig heeft voor celfunctie.
Aportulde cholesterol stijgt als gevolg origineanimala voedsel zoals rood vlees, gevogelte of vis, fruit starters, eieren, zuivel en boter Aanbevelingen:. Beperk cholesterol intake tot 300 milligram per dag maximaal 0,5. Verzadigde vetten Beschrijving: Verzadigde vetten zijn vaak te vinden in dierlijke producten zoals rood vlees, gevogelte, boter en volle melk. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten zijn kokosolie, palmbomen en andere tropische oliën. Verzadigde vetten zijn verantwoordelijk voor het verhogen van bloedcholesterol niveaus en coronaire risico van ziekte Aanbevelingen. Beperk verzadigd vet tot maximaal 10% van de totale calorieën, bijvoorbeeld maximaal 20 gram per dag voor vrouwen en 24 gram per dag voor mannen. Ik wens u veel succes!
Beneficial Green Tea