Om een uitstekende gezondheid te verkrijgen, moeten we in alles zijn; zelfbeheersing moet worden uitgeoefend in onze communicatie, in onze dagelijkse voeding, in ons werk gewoonten, in onze vrije tijd, in onze reizen, in onze slaap en in onze studie. Matiging in het gebruik van zelfs goed eten is van essentieel belang.
Door rondlopen 4-6 km per uur, trekt ongeveer 2500 kubieke inch per minuut of vijf keer meer dan geabsorbeerd bij zitten.
Rapid lopen gedurende 30 minuten, 3-4 keer per week kan bieden tien jaar van verjonging.
De beste tijd om water te drinken zijn eerste ding na het opstaan in de ochtend en dan 30 minuten of zo voor elke maaltijd. Eén of twee glazen water ongeveer een half uur voor het ontbijt zal helpen reinigen van de maag en aan te scherpen de eetlust.
Hoe lang zou het laatste zonder rust
De kleine filters in onze nieren werken in ploegendienst: een derde werk, een derde rust, en een derde voor te bereiden om te werken. De cellen van onze lever en pancreas hebben cycli van werk en rust. De vezels in onze spieren werken en rust in ploegendienst, behalve wanneer krachtig uit te oefenen. Elke cel in ons lichaam volgt deze cyclus van rust en werk, en meestal zonder onze bewuste controle.
Food For Better Mood