Ontdek verrukkelijke recepten rijk aan omega 3

tten een hoog gehalte aan Omega 3. U kunt een zwarte bonen en maïs salade te bereiden. Gewoon mengen gekookte zwarte bonen en maïs en kleed met lijnzaadolie. Dit is een goede voorgerecht of bijgerecht.

De sleutel tot het krijgen van voldoende hoeveelheid Omega 3 is aan uw dieet richten op vis en bonen. Natuurlijk moet je andere groepen levensmiddelen in uw dagelijkse voeding, zodat u kunt genieten van een evenwichtige maaltijd. Omega-3 vetzuur is essentieel voor de gezondheid van uw lichaam.

Zorg ervoor dat je eet vier porties vis per week en omvatten bonen, lijnzaad, olijfolie en noten in uw dagelijkse voeding.