Calcium: nodig zijn voor gezonde tanden, . botten en spieren
Sodium: alle cellen hebben deze, in het bijzonder de zenuwcellen
Jodium:.. gebruikt om een hormoon thyroxin maken
Fibre
We kunnen het niet verteren cellulose. Dit is een koolhydraat die door planten hun celwanden te maken. Het wordt ook wel ruwvoer. Als je niet eet voedsel materialen die vezels bevatten, je zou kunnen eindigen met problemen van de dikke darm en de endeldarm.
De spieren van je spijsvertering mix voedsel met de spijsverteringssappen en duw eten langs de darmen door peristaltiek; als er geen vezels in uw dieet deze bewegingen kan niet goed werken.
Een evenwichtige voeding
U moet koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen, zouten en vezels in de juiste proporties te hebben. Als er niet genoeg eiwitten, zal je niet in staat zijn om goed te groeien en je zult niet in staat zijn om zelf te repareren dwz wonden niet goed genezen. Als je niet genoeg energie met voedsel dat je zal heel moe voelt, zal u niet genoeg energie.
Als u teveel energie bevattende voedingsmiddelen u overgewicht. Als je denkt dat je te zwaar bent je zou kunnen proberen het nemen van meer oefening om "verbranden" een deel van de overtollige voedsel dat je gegeten hebt naar je laatste maaltijd.
Waarom kiezen voor een Health Coach In Hoboken New Jersey