*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Ben je serieus bent over het verkrijgen van gewicht?

)

Kilogram

5'2 "

131-141

59 -63

5'3 "

133-143

60-64

5'4"

135-145

61-65

5'5 "

137-148

62-67

5'6 "

139-151

63-68

5'7"

142-154

64-69

5'8 "

145-157

65-71

5'9"

148-160

67-72

5'10 "

151-163
68-73

5'11 "

154-166

69-75

6'0"

157-170

71-77

6'1 "

160-174

72-78

6'2 "

164-178

74-80

6'3"

167-182

75-82

6'4 "

171-187

77-84

Een alternatieve manier van meten van uw gewicht is om je Body Mass Index (BMI) te berekenen.

Om het bepalen van uw BMI verdeel je gewicht in kilo's door je lengte in meters in het kwadraat. De normale aanvaardbare bereik van deze meting is 20,1-25,0 voor mannen en 18,7-23,8 voor vrouwen (Aangepast van https://www.brianmac.co.uk/).

Beoordeling van uw BMI score

De volgende BMI evaluatie wordt geleverd door NHS Direct (UK)

  • Minder dan 18,5 je ondergewicht voor uw lengte zijn.


  • 18,5-24,9 u een ideale gewicht voor uw lengte

  • 25-29,9 u over de ideale gewicht voor uw lengte

  • 30-39,9 je zwaarlijvig

  • meer dan 39,9 je bent zeer zwaarlijvige

    2. Als u zeker bent dat je ondergewicht je aandacht richten op wat kan zijn de oorzaken? Na te denken over een aantal fundamentele dagelijkse activiteiten-

    . Wat doe je dagelijks eet? -uit eten heeft veel verschillende vormen. Sommige dunne mensen kunnen zeggen: "Ik neem genoeg voedsel", maar is dat echt genoeg? Gewoonlijk met zulke mensen de vraag van het lichaam zelf vermindert.

    In een dergelijk geval ze denken dat ze het nemen van voldoende voedsel. Maar de waarheid is dat hun lichaam niet nemen van voldoende voedsel. Ten tweede sommige mensen hebben hoge basaal metabolisme. Ook in dit geval, hoewel ze genoeg eet alle verbrand. Dus lichaam heeft weinig genoeg achter met te storten.

    B. Het soort water je drinkt, is hij vrij van ziektekiemen? -De Meeste vaak, het water is te wijten voor uw slankheid. Als het wordt vervuild, zal uw eetlust slecht. Je zult het niet leuk om iets te eten. Meestal zal amoebiasis als probleem blijft.

    Dit zal nooit toestaan ​​gewichtstoename.

    C. Hoe is uw ontlasting? -In Hindi er is een spreekwoord "ek baar jaaye yogi, weet baar bhogi, en tiener baar rogee". Het betekent heiligen lege darm eenmaal per dag. Normale man bezoekt twee keer per dag en als iemand die driemaal per dag bezoekt, dan is hij ziek.

    Page   <<  [1] [2] [3] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.