♦ Verminder portiegrootte ♦
Een van de beste manieren om gewicht te verliezen, terwijl uit eten gaan is een van de vele gebruiken methoden om de grootte van de porties te verminderen. Restaurant porties zijn vaak manier om grote deze dagen. Mensen vaak niet beseffen hoe groot de maaltijden hebben gekregen in vergelijking met de normale grootte van de porties. Een maaltijd en kleinbedrijf gedeelte van rijst, aardappelen of pasta is ongeveer de grootte van een honkbal.
Een portiegrootte vleesdeel is de grootte van een spel kaarten. Vaak, wanneer uit eten zullen er twee tot drie maal dit bedrag gepresenteerd. In staat zijn om delen te visualiseren als dit is van essentieel belang. Het geeft je een goed idee van hoeveel u verbruikt, zodat je weet wanneer te stoppen zonder te wachten op je buik te vertellen.
Om portiegrootte kunt u verkleinen, vraag voor minder, delen een bord, een plan om neem ½ thuis en nog veel meer interessante kleine trucs.
Zorg ervoor dat u deze, omdat de portiegrootte is één van de echt slechte dingen over het eten dat kan pakken op de pond.
Voordelen en feiten van het eten van appels & amp; ndash; Eten Fruits