Dieet: de frequentie en de grootte is Important

ogen. Wanneer je net het eten van een voedsel dat gebeurt om te bellen voor een langere tijd om te verteren u geneigd zijn te veel te eten zijn. Ik weet niet waar het concept van de drie grote maaltijden per dag kwam. Waarschijnlijk uit onze agrarische verleden. Het kan heel goed zijn geweest een lange wandeling of paard te rijden terug naar de woning en de landbouw kan zwaar lichamelijke oefening. Een boer zonder twijfel vraagt ​​om meer voedsel of energie dan iemand zitten in de voorkant van een computer de hele dag.

Zware maaltijden kan een zwakke pancreas stress en leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel. Laat jezelf overdreven honger kan zorgen dat de bloedglucose om een ​​duik te nemen. Matiging is het antwoord. Vijf of zes maaltijden per dag toereikend. Porties die niet groter zijn dan je vuist zijn, zijn de limiet Deze twee regels kunnen een wereld van verschil maken. Uw bloedsuiker zal nauwelijks spike. Uw aanvallen van hypoglykemie zal minder vaak gebeuren. Je doet weg met de hoogte- en de dieptepunten. Uw bloedsuikerspiegel wordt meer gematigd.

Er zijn zelfs zeer succesvol dieet plannen gericht op vijf of meer kleinere maaltijden per dag. Deze dieetprogramma's adviseren u de truc om het verliezen van gewicht is om nooit laat je honger te krijgen. Het zal ook werken voor uw diabetes. Je kan zelfs jezelf verliezen van een paar ponden als een extra voordeel. Vergeet niet: 1. Eet vijf of zes maaltijden per dag. 2. Beperk uw porties aan de dimensie van je vuist of kleiner.