>
In het kort, kan je van granen en hun begeleidende "smaakversterkers," maar ze zeker niet je terug houden!
Hoe maak Dingen makkelijker voor jezelf
Vaak worstelen de reden waarom mensen zo veel met het elimineren van granen is omdat ze deel uitmaken van zo'n groot deel van het dieet. Het is belangrijk om ze te vervangen door een andere calorically dichte eten als je wilt de onbedwingbare trek op afstand te houden. Dit is iets dat veel rauwe foodists niet te doen.
Het beste advies dat ik kan geven is om veel zoete vruchten te eten. Zoete vrucht is zowel calorically dicht en hoog volume. Dit betekent dat je verzadigd na de maaltijd voor vele uren zal voelen. Je zult jezelf niet terug te vinden in de keuken een uur later op zoek naar wat zetmeelrijke snoep.
Je moet gewoon niet vergeten om veel te eten! Zet het op deze manier: een kopje gekookte bruine rijst is ongeveer 216 calorieën. Een kopje gesneden perziken is slechts 66 calorieën!
Maar dit is echt een groot ding.
Welke andere dieet kunt u zo veel als je wilt eten en nog steeds gezond en gewicht te verliezen?
Het was de moeite waard
Het feit dat ik in staat was om mijn vermoeidheid uit te roeien maakte alle inspanning de moeite waard. Dankzij het opgeven granen, ik kon eigenlijk ergens in het midden van de middag rijden zonder zich zorgen te maken over slaap te vallen!
Klinkt misschien gek voor u, maar het was een redder in nood voor mij.
U kan het doen!
Het is misschien moeilijk op het eerste te geven granen zijn, maar ik weet dat je kunt doen! Als je gaat rauw en merkt dat je verlangen granen en andere complexe koolhydraten brouwsels (zoals brood, pasta, granen, gebak, enz.), De eerste stap te nemen is om ervoor te zorgen dat u consumeren genoeg zoet fruit.
Houd het toevoegen van fruit aan uw maaltijden totdat je kunt blijven verzadigd voor 3-5 uur na het eten. Dat betekent nog niet eens gezien te eten totdat maaltijd tijd aankomt.
En vergeet niet, hoef je niet hoeft te gaan van 100% rauwe nu! Er is geen reden waarom je niet kunt geleidelijk vervangen al uw nietje graan gerechten met rauwe degenen. Bijvoorbeeld, als je meestal havermout en toast voor het ontbijt, probeer dan een paar sappige meloenen in plaats daarvan!
Ja, dat klopt. Ik zei twee hele meloenen. ;).
Zoek een aanpak die werkt voor u en het opgeven van granen zal voor u, zelfs levensreddende plezier, verhelderend zijn en, misschi