Hoe Voedsel Keus kan profiteren Prostaat Health

lijkse inname van vezels helpt een goede opname van voedingsstoffen en het onderhoud van de "goede" bacteriën in de darm.

Noten en zaden

Noten en zaden hebben een aantal eiwitten, vezels, onverzadigde vetten, plus vitamine E en selenium, waardoor ze een nuttig voedsel, profiteren gezondheid van de prostaat.

Bonen en peulvruchten

Bonen en peulvruchten bevatten nuttige eiwitten en vezels, terwijl gefermenteerde sojabonen kan beb bijzonder gunstig voor de prostaat. Dit is vanwege de fyto-oestrogenen ze bevatten die helpen blokkeren de werking van DHT op prostaatweefsel.

Een andere natuurlijke stof die dit kunnen doen, is Saw Palmetto, die wordt gewonnen uit een kleine bessen en verkrijgbaar bij reformwinkels.

Volle granen

Volle granen zijn goede bronnen van vezels, en bevatten ook zink en selenium, die belangrijk is voor de gezondheid van de prostaat zijn.

Water

Water is essentieel voor een adequate dagelijkse hoeveelheden voor alle functies van het lichaam, in het bijzonder een goede opname van voedingsstoffen, en toxine eliminatie door de nieren.

Er zijn voedingsmiddelen die het best vermeden om uw prostaat gezond te houden.

Voedingsmiddelen te vermijden of te beperken, zijn te veel melk (probeer het vervangen van soja-melk in plaats), cafeïne, alcohol en kruidig ​​voedsel. Ook is het verstandig om koolhydraten hoog in snelle afgifte suikers, zoals snoep, gebak en koekjes te vermijden, omdat deze de neiging om een ​​ontsteking in het algemeen te bevorderen in het lichaam.

Het behoud van een gezonde, natuurlijke, gevarieerde voeding is de beste manier van veilige-bewaken van uw gezondheid, en vooral de gezondheid van uw prostaat.