Hoe om te lezen voeding Feit Label

t voedsel vergelijken met adderd suikers (sucrose, glucose, fructose, maïs en ahornstroop), die calorieën maar niet oter nutriënten, zoals vitaminen en mineralen toe te voegen. Zorg ervoor dat toegevoegde suikers zijn niet een van de eerste paar items in de ingrediënten list.Step 6voor eiwit, kies voedingsmiddelen die minder vet zijn.

De meeste Amerikanen krijgen veel eiwit, maar niet altijd de gezondste bronnen

De% Daily Value is een sleutel tot een evenwichtige voeding

De% DV is een algemene gids om u te helpen nutruients koppelen in een portie van voedsel aan hun bijdrage aan uw totale dagelijkse voeding. Het kan u helpen bepalen of een levensmiddel een hoog of laag in een voedingsstof - 5% of minder is, 20% of meer is hoog. U kunt de% DV gebruiken om de voeding trade-offs met andere voedingsmiddelen gedurende de dag te maken. Theis een herinnering dat de DV% is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

U kunt meer of minder nodig heeft, maar de DV% is nog steeds een nuttig meter.