etgedaan door verkeerde eetgewoonten. Tweede, gehydrateerd te blijven zowel tijdens het werken buiten en in het dagelijks leven. Een goede vuistregel is om je lichaamsgewicht te nemen in ponden, delen door 2, en drink dat het aantal liter water per dag. Dit helpt om het lichaam functioneert op het hoogste niveau. Ten derde, rusten. Dit betekent niet alleen steeds voldoende slaap, maar ook het verkrijgen van de juiste soort slaap. Breng de hele nacht slapen op je buik, en je zult wakker met een pijnlijke rug, waardoor het moeilijk is om je maag oefeningen te doen.
Ook zeker te plannen af dagen in je routine om je spieren een kans om te rusten en te herbouwen geven. Nu heb je al een goede start op een afgezwakt, platte buik!
