Greens -. Misschien, Popeye had gelijk over spinazie. Deze krachtpatser kalium, samen met boerenkool, boerenkool, en mosterd greens, is boordevol essentiële voedingsstoffen. Een kopje spinazie heeft ongeveer 25% van het kalium die u nodig hebt voor de dag. Dus, opeten
Molasses - De meeste mensen hebben niet genoeg melasse eten. Rummelasse is waarschijnlijk de meest over het hoofd van de kalium-rijk voedsel.
Dik, rijk en stroperig melasse mag niet een glamoureuze voedsel. Maar, het heeft ongeveer 10% van je dagelijkse behoefte kalium per 2 theelepel portie. Voeg het toe aan bonen gebakken en verspreid het op toast of broodjes.
Tomatoes - Slechts een kopje van dit rode wonder voedsel bevat ongeveer 12% van de aanbevolen dagelijkse behoefte aan kalium. . Natuurlijk, tomaten zijn veelzijdig en kan worden gebruikt om iets van salsa tot pasta saus te maken
Foto courtesy: Sharon Mollerus van flickr.com
Diëten om gewicht loss