Zeven Elementen van succesvolle Weight Loss

risch, "En wat gaat u doen na het stoppen met de pillen? Je kunt ze niet voor de rest van je leven. Bovendien kunnen ze onomkeerbare pulmonale hypertensie veroorzaken. Je zou beter af zijn in gesprek met een te zijn psycholoog." Pulmonale hypertensie? Onomkeerbaar? Met mijn astma, dat was niet goed. Zoveel als ik wilde dat kruk, ik wist dat hij een waarheid die ik in de diepste spleten van mijn wezen had geweten sprak: Ik kon niet pillen altijd te nemen, en wat overgewicht ik droeg was een symptoom van iets veel dieper, dat ik nodig om te begrijpen.

De suggestie van een psycholoog was logisch. Ik begon te begrijpen dat de enige manier om mijn gevoel van nederlaag overwonnen zou zijn om mijn aandacht verschuiven van het concept van het verliezen van gewicht op een van herstel. Het was duidelijk dat mijn emotionele gezondheid was in gevaar, dat er iets gedaan moest worden in termen van worstelen met de depressie en single-minded focus op mijn gewicht. Als ik naar huis reed, werd ik rustig voor de eerste keer.

Mijn focus moest verschuiven van een van de wanhoop om gewicht te verliezen, een van de aanvaarding dat ik een probleem had het regelen van mijn inname van voedsel, en dat de uitoefening van een dergelijke controle een uitdaging zou kunnen zijn. Ik zou zelfs mislukken. Gezien mijn ruime ervaring in het veld, ik verwacht bijna te mislukken. Toch wist ik dat mijn middelpunt van de aandacht moest worden omgeschoold. Ik moest mijn inspanningen op het leren wat mij aankruisen gezet, leren wat waren de triggers die mij reed te veel te eten, waarom ik te maken had met mijn gevoelens via de voeding.

Ik besefte dat de enige uitweg uit mijn ellende was om mezelf te genezen. Ik was niet helemaal zeker wat dat betekende, maar ik wist dat ik leed, niet goed voelt, niet zoals ik heel veel, en wenste bij elke beurt om mijn gevoelens te onderdrukken door vulling mezelf met voedsel. Ik wist dat ik kon niet op die manier. Dus genezing werd mijn focus. Dat was 13 jaar geleden. Join me op deze reis, zoals ik deze belangrijke elementen op de weg naar zelfbeheersing, met de daaruit voortvloeiende gewichtsverlies en een gezonde levensstijl te delen.

In de toekomst termijnen, zal ik schets mijn zeven principes.