Als de * enige * reden waarom je wilt gaan rauw is om gewicht te verliezen, dat is oke! Dat kan je een solide reden. Proberen om die reden in je geest te allen tijde te houden. Schrijf het op post-it notes. Laminaat het en plak het aan uw koelkast.
Zorg het echt en onvergetelijk.
Als iemand je vraagt uw redenen om te gaan rauw, moet je praktisch schreeuwen tegen hen: "Ik wil verliezen GEWICHT!" zonder erover na te denken. Het moet zijn dat stevig in je geest
# 3:.
Analyseer je onbedwingbare trek te Gekookte Foods
Het is altijd belangrijk om te begrijpen waarom we lang voor "stout" levensmiddelen in de eerste plaats. Om dit te doen, moet u eerst bepalen wat voor soort verlangen dat u ondervindt:
* Fysiek Cravings *
Fysieke begeerten zijn simpelweg te wijten aan fysieke honger. U bent niet genoeg calorieën uit rauwe voedingsmiddelen en dus je honger hebt. Dit brengt je in een gecompromitteerde positie, vooral als je omringd door al uw oude gekookt voedsel favorieten op familie functies.
Hongerig maakt het zeer eenvoudig om te rechtvaardigen het eten van deze voedingsmiddelen.
Gelukkig erradicating fysieke hunkeren is zeer gemakkelijk te doen. Gewoon eten meer eten! Voeg gewoon een paar stukjes fruit aan uw fruit eten. U weet dat je genoeg hebt gegeten als je verzadigd voor 3-5 uur eten en niet meer hunkeren naar andere voedingsmiddelen.
* Emotionele Cravings *
Emotionele begeerten zijn een heel ander monster omdat , goed ... ze zijn emotioneel! Je binge omdat je gevoelens, niet vanwege een lichamelijke honger.
Ik weet dat dit soort verlangen al te goed.
Er waren tijden waarin ik was absoluut * gevuld * op zoete rauw fruit, en toch vond ik mezelf in de pantry beweren enige voedsel dat ik mijn handen kon krijgen.
Voor mij, te veel eten is meestal een gevolg van verveling. Elke keer vond ik mezelf met niets te doen, zou ik onmiddellijk denken aan eten.
Toen ik * eindelijk * dacht dit uit, ik was in staat om de controle over te krijgen en zelfs mijn onbedwingbare trek te vernietigen.
Ik wist wat er zou gebeuren als ik laat me geworden verveeld en rusteloos en dus ik was in staat om mezelf te houden van het bereiken van deze staat in de eerste plaats.
Niet alleen heb ik mijn onbedwingbare trek te roeien, maar ik veel productiever geworden ook! :)
Het is een proces
Om te beginnen, adviseer ik u