Dus Metamucil is niet alleen voor als je oud en gebonden-up bent.
* Volle granen. Mijn man en ik eet volkoren brood, rijst, noedels, ontbijtgranen ..... Alles wat we kunnen vinden. Je zou verbaasd zijn hoeveel graan tegenwoordig worden gemaakt met volle granen. Ontbijtgranen is een uitstekende manier voor kinderen en volwassenen om volle granen te krijgen.
Cheerios wordt gemaakt met volkoren, zoals Reese's Peanut Butter Rookwolken! Stel je mijn verbazing toen ik erachter kwam dat mijn favoriet, schuldig verwennerij ontbijtgranen is nu gemaakt met volkoren! Yippee!
U gebruikt te hebben om naar de sectie 'health food' van supermarkten tot volkoren items te vinden, maar nu niet meer. Winkelen slim, en je kunt deze items bijna overal te vinden.
* Groenten. Ik volg het algemeen de regel van 3 groenten per zelfbereide maaltijd.
Bijvoorbeeld, toen mijn man en ik zijn het koken van een groot diner samen (zoals mager rundvlees en volkoren bruine rijst), hebben we altijd 3 verschillende soorten groenten. Onze favorieten met rundvlees en rijst zijn uien, paprika en courgette of geel squash. Deze verscheidenheid aan groenten biedt voedingsstoffen en vitaminen die nodig zijn voor ons lichaam en het immuunsysteem zijn. En groenten bevatten vezels!
Mijn man en ik probeer ook gebakken voedsel, en voedingsmiddelen met een hoog verzadigde of transvetten te voorkomen.
Transvetten zijn "man-made" vetten die niet natuurlijk zijn, maar synthetisch. De grootste reden voor het produceren van een product met transvetten is omdat het houdt het voedsel langer vers en meestal draagt bij aan de smaak. Maar meer en meer onderzoek opduiken, beschrijft hoe transvetten zijn slecht voor je lichaam en je gezondheid. Dus proberen ze te vermijden
Dit zijn slechts enkele suggesties!; Ik weet zeker dat er nog veel meer gezonde voedingsmiddelen die er zijn dat ik ben vergeten. Maar dit zijn mijn favorieten.
Je moet ze proberen! En laat me weten wat je denkt!
Voedingsmiddelen die je moet Eat