Gekregen PMS? Kijken wat je eet ...

ressie en borsten. Kalium wordt geleverd door voedingsmiddelen zoals tomaten, bananen, citrusvruchten en groene bladgroenten, terwijl de wilde zalm, extra mager rundvlees, varkenshaas, aardappelen met skins, havermout, bananen en volkoren ontbijtgranen zijn allemaal rijk aan vitamine B6.

Door de snelle opname van koolhydraten, gewichtstoename kan een probleem worden tijdens PMS. Kies minder vet en complexe koolhydraten zoals tonijn op rogge, granen, pasta, bonen of glasvezel.

Te vertragen koolhydraten absorptie, voeg een kleine hoeveelheid mayonaise of amandel boter, die zal helpen om flink te snijden voedsel hunkeren. Om uw bloedsuiker te houden op een stabiel niveau, kunt u ook overwegen het eten van kleinere maaltijden vaker, en drink veel water. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, water daadwerkelijk helpt om het systeem te spoelen, dus eigenlijk het verminderen van water gewichtstoename en een opgeblazen gevoel.

De effecten van verschillende soorten voedsel op het lichaam kan geweldig zijn.

Om de meest ernstige problemen lokaliseren en vind de beste manier om je lichaam te helpen bestrijden hen, kunt u overwegen het bijhouden van een dagboek voedsel. Nemen subtiele veranderingen met behulp van de suggesties verstrekt, en bijhouden van de resultaten aan de meest efficiënte plan om de symptomen van PMS bestrijden ontwikkelen.