daadwerkelijke uitoefening
Hoewel sommigen van ons denken dat we hebben niet de tijd om een oefening regime in onze dagelijkse schema omvatten, dit is niet waar. Kies een tijd, dag of nacht om tien tot vijftien minuten te oefenen. Drie tot vier keer per week effectief is, geloof het of niet. Iets is beter dan niets.
Hier zijn een paar oefeningen om je stofwisseling te schoppen in een hogere versnelling.
voedingssupplementen en crash diëten zijn GEEN OPTIE
Vergeet niet terug in de dag wanneer iedereen geprobeerd die crash diëten van de jaren 70? Water diëten, dieetpillen, vezels pillen, amfetaminen, etc? Velen van ons zwoer bij de diëten, onnodig te zeggen dat we verloren een beetje water gewicht en waren enthousiast.
Een week of wat later na het eten van een maaltijd, we hebben opgedaan het gewicht terug. Niet zo wenselijk, is het? Wanneer we verhongeren of shockeren onze lichamen in het verliezen van gewicht, zijn we alleen doen meer kwaad dan goed. Een mengsel van een vezelrijk /vetarm dieet en lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van of het laten vallen van een paar kledingmaten.
Hoe maak je een kleine gewicht te verliezen zonder dieet!