Alle Vetten zijn badIt is een lang gekoesterde voeding mythe dat alle vetten zijn slecht. Maar het feit is, we allemaal vet nodig. Vetten hulp opname van voedingsstoffen en de zenuwgeleiding en ze helpen om celmembraan integriteit te behouden - om maar een paar van hun nuttige doeleinden. Echter, wanneer het wordt gebruikt in grote hoeveelheden, vetten bijdragen aan gewichtstoename, hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van cancers.3.Brown Suiker is beter dan witte SugarThe bruine suiker verkocht in supermarkten is eigenlijk witte kristalsuiker met toegevoegde melasse.
Ja, bruine suiker bevat minieme hoeveelheden mineralen. Maar tenzij je eet een gigantisch deel van bruine suiker elke dag, het gehalte aan mineralen verschil tussen bruine en witte suiker is absoluut onbelangrijk. Het idee dat bruine en witte suiker hebben grote verschillen is een andere veel voorkomende voeding myth.4.Brown Eieren zijn voedzamer dan White EggsContrary een algemeen aangenomen voeding mythe, eierschaal kleur heeft niets te maken met de kwaliteit, smaak, voedingswaarde, het koken kenmerken of de wanddikte van een ei.
De eierschaal alleen kleur is afhankelijk van het ras van de hen.5. Vermijd zeevruchten tot de bloeddruk cholesterolI kan nog steeds niet geloven, maar ik hoorde deze voeding mythe van mijn eigen dokter! In feite, het cholesterol gevonden in vis en ander vlees heeft weinig effect op bloedcholesterol meeste mensen. Verzadigde vetten en transvetzuren zijn de belangrijkste factoren die het bloed cholesterol.6.
Avoid koolhydraten verhogen tot weightThe kernboodschap dat veel low-carb dieet te brengen verliezen is dat koolhydraten bevordering van de productie van insuline, wat op zijn beurt leidt tot gewichtstoename. Daarom is door het verminderen van de inname van koolhydraten, kunt u gewicht verliezen. Helaas, dit is gewoon een andere voeding myth.7. Vermijd noten als ze fatteningYes, het is waar dat noten zijn vrij calorically dicht. Vijftien cashewn