er. Een geweldige manier om lastige paniekaanvallen te beheren is om jezelf te leren van één of meer methoden van ontspanning kunt u gemakkelijk gebruiken wanneer de problemen raakt. Langzame, bewuste ademhaling gecombineerd met rekken kunnen werken om de ergste uitingen van paniekaanvallen te verlichten, en de terugkeer van het lichaam naar een meer normale staat van zijn. Deze tips kunnen van onschatbare waarde zijn wanneer een paniekaanval is in volle gang, en hoe voor te bereiden op een paniekaanval voordat het gebeurt.
Het is noodzakelijk voor iedereen die last heeft van paniekaanvallen om alles wat ze kunnen over de paniekaanvallen zelf, zodat ze weten hoe zich te gedragen als ze een leren.
