" (of hoe lang je wilt) U zult blij om te ontdekken hoe goed je "interne klok" kan bijhouden van de tijd voor u. Stap 3: Wat zou u graag uit deze? Maak een statement om jezelf over de reden waarom je wilt jezelf te hypnotiseren. In dit proces, je laat je onbewuste geest om te werken aan een probleem in plaats van het geven van suggesties in, (dat is een andere techniek), zodat ons doel verklaring dient dat feit te weerspiegelen.
Hier is hoe ik raad je zin om jezelf: "Ik ga mezelf hypnotiseren voor het doel van het toestaan van mijn onbewuste geest om de aanpassingen die geschikt zijn om mij te helpen bij het invullen van de lege met wat je wilt bereiken, zoals zijn te" ontwikkelen meer vertrouwen in sociale situaties "De werkelijke woorden zijn niet zo belangrijk als het feit dat uw verklaring erkent dat u draaien dit proces over aan je onbewuste geest. Stap 4:. Op zoek voor u, ziet drie dingen, een voor een tijd, dat je ziet. Ga langzaam, pauzeren voor een moment op elke.
Het verdient de voorkeur dat ze zijn kleine dingen, zoals een plek op de muur, een deurknop, de hoek van een fotolijst, enz. Sommige mensen willen om de naam de items als ze kijken naar hen - "Ik zie het scharnier op de deurpost" Stap 5: Draai nu uw aandacht op uw auditieve kanaal en bericht, één voor één, drie dingen die je hoort (U zult merken dat dit mogelijk maakt.. u geluiden die zich in het milieu en niet afgeleid te worden door ze te integreren) Stap 6:. Vervolgens wonen om je gevoelens en merk drie sensaties die je nu kunt voelen. Nogmaals, ga langzaam van de ene naar de volgende.
Het is nuttig om sensaties die meestal buiten uw bewustzijn, zoals het gewicht van uw bril te gebruiken, het gevoel van uw horloge, de textuur van je shirt op je lichaam, enz. Stap 7: Voortzetting van het proces met behulp van twee Visuals, dan twee auditories en vervolgens twee kinesthetiek. Vervolgens werd op dezelfde wijze verder me