et lichaam om fit te blijven en helpt slaappatronen ook. Echter, het is belangrijk om te stoppen met de oefening minstens een uur voor het slapen gaan als het kan fungeren als een stimulans.
Voed je lichaam gezond voedsel voeding met veel verse groene groenten en vers fruit. Daarnaast kunt u een hoge kwaliteit supplement per dag te nemen
Praktijk ontspannen rituelen. Kalmerende, vreedzame activiteiten kort voor het slapen vaak helpen de geest en het lichaam in de voorbereiding op de slaap. Warme baden, zachte muziek en andere vreedzame bezigheden kan nuttig zijn.
