imte om je armen volledig uit zonder dat het loslaten van de spanning in je bovenrug. Het hebben van een personal trainer kijken je techniek is belangrijk omdat je wilt een strakke en rechte rug zonder gebruik momentum.As je vordert in deze fitness-programma en je kracht toeneemt te behouden, kunt u strek je benen, dan uiteindelijk verheffen uw voeten op een bankje en leggen de lat op heuphoogte. Je moet in staat zijn om 3 sets van overal uit te voeren vanaf 6 12 repetitions.Use deze progressieve model om je bovenlichaam kracht en conditie te verbeteren.
Stay tuned voor het tweede deel van dit artikel voor meer informatie over kin omhoog progressies leren. U bent nu goed op uw weg naar het opbouwen van grote kracht, het ontwikkelen van een afgezwakt en fit op zoek bovenlichaam, en het stimuleren van uw stofwisseling op een ton van het lichaam vet te verbranden.
