Gezond snacken hoeft niet moeilijk te zijn. Maak gebruik van de natuurlijke nieuwsgierigheid van een kind over eten. Neem ze mee naar de boerenmarkt, krijgen ze betrokken in tuinieren en koken. U kunt gewoon hen helpen kruiden groeien in een vensterdoos als je niet hebt tuin ruimte. Hoe eerder je hun interesse te wekken, hoe beter voor hen.
Laat ze kiezen welke stelletje asperges de familie zal hebben met diner en daarna laat ze los te breken van de uiteinden of laat ze plukken de kruiden die gebruikt zullen worden in avondmaal vanavond en laat ze hen te gooien in de pot of pan en geef het een roer. Haal ze betrokken en hoe meer kans dat ze zullen zijn om te proberen en zelfs de schotel af te maken. Er is niets spannend over het rippen van het openen van een zak van verwerkte levensmiddelen. Het is echter zeer spannend om iets te groeien en onderdeel van het proces van koken.
Ze leert niet om dingen die geen gelijkenis met echte voedsel te eten. U kunt deze gezonde traktaties in vetvrij papier of gerecycled aluminiumfolie wikkelen voor het nemen van op de weg. Maakt 16 2inch bars -Boter voor pan -1 1/3 kopjes havermout -1/2 kop rauwe zonnebloempitten -1/2 kopje haverzemelen -1 1/2 kopjes knapperige bruine rijst graan -1 kopje gedroogde cranberries -2 eetlepels gehakte gekristalliseerde gember -1/2 kopje bruine rijst siroop -1/4 cup Turbinado suiker -1 theelepel vanille-extract 1/2 theelepel zout 1) (dit is de kinderen deel) Licht boter een 8 inch vierkante bakvorm.
Meng de haver, zaden, haver zemelen, granen, veenbessen en gember in een grote kom tot goed gemengd. 2) (moeder /vader deel) In een kleine steelpan, combineer rijst stroop, suiker, vanille en zout. Kook op matig vuur, onder voortdurend roeren, tot het mengsel komt aan de kook en begint in te dikken, 3-5 minuten. 3) Giet over de haver mengsel en roer met een rubberen spatel tot gelijkmatig bedekt. Schep in de voorbereide pan en leg er een vel vetvrij papier. Druk het mengsel stevig en gelijkmatig in de pan. Koel af tot kamertemperatuur. Verwijder het vetvrij papier en snijd ze in bars.
Wikkel de bars individueel of plaats ze in een luchtdichte verpakking en bewaar bij kamertemperatuur.