Pre-pakket van uw voorkeur gezonde snack in de juiste porties. Met deze methode is het eenvoudig om een goede snack enkele malen grijpen. Het zal helpen, want het zal waarschijnlijk worden pre-geportioneerd uit voor het en je zult niet zo waarschijnlijk dan ophalen bij uw favoriete snack. Gewoon een beetje pre-verpakking kan helpen ongewenst gewichtsverlies rechts langs.
Als je dat knagende verlangen naar een bepaald voedsel, pak de telefoon en bel een vriend en een praatje voor een beetje. Ombuigen van de juiste inspanning in een ander ding zal houden u van het direct geven in die maaltijden die de gedachten worden geplakt op. Onderzoek toont aan dat het algemeen dringt er verder voor ongeveer een paar minuten. Wanneer je vast van het krijgen van dat gesprek, je moet jezelf kloof met junk moet zijn verstreken.
Hoewel u misschien geneigd om bezoek aan een café of restaurant bij het begin van een nieuw programma van het gewichtsverlies, probeer splitsing maaltijden samen met uw partner, familielid of vriend. Gedeelte afmetingen zijn berucht groot in restaurants, zodat Het bespreken kunt u zeker nog een vol gevoel zonder teveel te eten of consumeren extreme niveaus van calorieën.
Niet neer te eten gefrituurde maaltijden af te slanken. Gefrituurde maaltijden zijn vol van lichaamsvet, en kan moeiteloos inpakken rond de pond.
Probeer geroosterd, stomen, stroperij, bakken, stoven of roosteren van de maaltijden die u kookt. Deze opties hebben geen andere lichaamsvet toe te voegen aan uw dieet, en zal u helpen om uw waarde van de maaltijden hoog dieet te houden.
Poging om positiviteit te houden over afslanking. Dit is in principe het eerste wat in de vraag of je slanken of anderszins. Denk dat uw werk werkt, en beginnen met het zien van jezelf als slank en in vorm. Mocht u die visie in je hoofd, het is alleen afhankelijk van tijd voordat u besluit om het te bekijken.
Dat zal u helpen om gemotiveerd te blijven, de kleding die u niet meer fit te elimineren. Als je verliest een outfit grootte, zorg ervoor dat je niet er weer terugkeren. Je bent in staat om uw kleding te doneren aan non-profit organisaties of vrienden. De aankoop van nieuwe kleding kan u helpen gemotiveerd in uw inspanningen te blijven.
Als je uit eten bent met vrienden of familie en bestel een hamburger, prob