Alle gerechten met basisingrediënten van garnalen zijn verleidelijk, vooral geserveerd met gerechten die rijk zijn aan kruiden en specerijen .. hmm moet onmiddellijk honger. Hoewel heerlijk, maar er zijn nog steeds mensen die bang zijn voor het nemen van het uit vrees voor de cholesterol die ze hebben. Garnalen zijn laag in calorieën en verzadigd vet, maar een hoog cholesterol gehalte. Gebaseerd op onderzoek, hoewel zijn cholesterol was hoog genoeg, maar wanneer verbruikt garnalen niet direct de totale cholesterolgehalte verhogen.
Er is inderdaad een toename van LDL-cholesterol, terwijl daarentegen de goede HDL cholesterol die ook toeneemt. Nou als je bang van cholesterol, gegrild of geroosterd garnalen gerecht en genieten van een verscheidenheid aan voordelen voor uw gezondheid. Hier zijn 10 voordelen om garnalen te consumeren: 1. Voorkom kanker Elke 85 g geroosterde garnalen kunnen voldoen aan 48 procent van de totale dagelijkse selenium lichaam. Seleniumtekort is geassocieerd met verscheidene soorten kanker, waaronder prostaatkanker.
Onderzoekers van het Institute of Food Research (IFR) is gebleken dat de combinatie van selenium verhoogt het immuunsysteem sulforaphanedan zijn kanker maar liefst 13 keer. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suforaphane omvatten broccoli, kool en andere kruisbloemige groenten resultaten. Naast het voorkomen van kanker, selenium kan ook lichaam weerstand verhogen tegen ziekten en infecties. 2. Zorg voor een gezonde huid, haar en nagels Shampoos en huid zijn de duurste perlembab niet eens handig voor haar en huid zonder voldoende eiwitinname.
Eiwit is het deel dat is opgenomen in elke levende cel weefsel en de garnalen is een rijke bron van mineralen. Calorie niveaus zijn vrij laag, zodat het geschikt is om het dieet dat je loopt. 3. Voorkom anemie Shrimp bevat 21 procent van vitamine B12, waarbij de nutritionele ondersteuning van rode bloedcellen zodat het kan helpen voorkomen bloedarmoede. Vitamine B12 helpt ook productie van DNA, het genetisch materiaal dat in elke cel. Dit maakt het metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten in het cellichaam voltooid. 4.
Verhoog energie vermoeidheid en gevoel van zwakte? De symptomen zijn een indicatie van een gebrek aan ijzer in het lichaam. Garnalen zijn zeer rijk aan ijzer stoffen. Door het eten van de garnalen, de opname van ijzer, dat een essentieel nutriënt de vorming van energie worden voorzien. Energie wordt verkregen zal niet worden overdreven, omdat ze geen calorieë