Magnesium
Magnesium is van vitaal belang voor de ontspanning van de spieren en botten gebouw, als je het nemen van diuretica bot gebouw of steroïdale anti-ontsteking geneesmiddelen u misschien wel het risico van magnesium uitputting. Voedingsmiddelen met een hoog magnesium zijn bladgroenten, mager vlees, bonen, noten volle granen en vis.
Recente studies hebben gesuggereerd dat 40% van de bevolking in lage magnesium al, waarbij medicijnen die magnesium verwijderen kan een risico op ziekte gerelateerd aan magnesium deficiëntie zetten.
Kalium
Kalium is nodig voor een goede zenuw- en spierfunctie. Ook kalium is essentieel voor een goede hartfunctie. Medicijnen die kalium verminderen in het lichaam diuretica die overtollig vocht te verminderen en de bloeddruk verlagen, Levodopa dat voor Parkinsons ziekte en steroïdale anti-ontsteking geneesmiddelen.
De lijst van voedingsmiddelen met een hoog kalium zijn als volgt: bananen, dadels, bruine rijst, knoflook, noten, avocado's, en spinazie. U kunt ook kalium in uw lokale vitamine winkel vinden meestal te verkopen tegen 99 mg per capsule.
Vitamine A
Vitamine A is de volgende vitamine onder vuur, van essentieel belang voor een goede ontwikkeling van de ogen en het immuunsysteem, Vitamine A kan worden uitgeput door galzuursequestranten, steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, en Xenical. Xenical, een vet blocker, kan ook gevolgen hebben voor vitamine D en vitamine E.
Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A zijn als volgt: Fish COD en zalm, lever en zuivel
thiamine (B-1) thiamine (B-1. ) is betrokken bij vele lichaamsfuncties, waaronder: zenuwstelsel, de spieren functioneren en koolhydraten te noemen. Geneesmiddelen die B-1 kan verminderen in het lichaam zijn antibiotica die strijd infecties en diuretica helpen. Voedingsmiddelen met een hoog in de B-1 en andere B-vitamines zijn noten en volle granen. U kunt afzonderlijke B-vitamines of B-complexen bij uw lokale health food winkel.
B-vitamines zijn essentieel voor een goede stress management in het lichaam en zij essentieel houden lichaam gezond en daags kan helpen voorkomen drugsgebruik tekortkomingen. Riboflavine (B-2) riboflavine (B-2) is vereist voor celgroei en vrijkomen van energie, vorming van rode bloedcelle