Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B-6 zijn vis, bladgroenten, bananen en aardappelen. Vitamine C Vitamine C is een grote anti-oxidant om je lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen, helpt de bloedvaten te versterken en het verminderen van het incident van blauwe plekken als je stoot je armen en benen op iets. Diuretica en steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen afbrekende het lichaam van vitamine C, als u het nemen van deze soorten drugs zorg ervoor dat u veel broccoli, citrusvruchten, aardappelen, tomaten en aardbeien verbruikt.
Bijkomende aanvulling van vitamine C kan ook helpen. Vitamine C kan gevonden worden op elk health food winkel. Vitamine D Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en recente studies suggereren vitamine D kan ook helpen bij het bestrijden sommige vormen van kanker. Als je met barbituraat sedativa zoals Butisol en fenobarbital voor angst of slapeloosheid of bloeddruk en steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen zou u een verhoogd risico op ziekte waarbij vitamine D uitputting.
Zonlicht is de belangrijkste manier waarop ons lichaam te produceren vitamine D en met onze snelle levensstijl niemand heeft tijd om te leggen in de zon voor 30 minuten per dag, als u in het noorden woont u van de zon ontvangt zeer weinig vitamine D. Aanvulling van Vitamine D is essentieel voor een optimale gezondheid, verkrijgbaar in 400IU en 1000IU doses. Zink Zink is essentieel voor een goede werking van het immuunsysteem, haar, huid en nagels formatie.
Het nemen van anti-zuren, zoals Pepcid, Prilosec, Tagamet en zantec, ook diuretica en steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen zal je lichaam van de essentiële mineraal zink afbreken. Zink is gevonden in mager vlees en vis, ook kan worden gekocht in 10 mg - 100 mg doses in uw lokale vitamine winkel. Dit zijn slechts enkele van de essentiële vitaminen en mineralen die medicijnen uitputten van het lichaam. Het is belangrijk om uw groenten en fruit e