5. Het vermijden van al het vet in uw dieet -.
Vet is essentieel voor ons lichaam en We moeten vet in onze voeding: vet is essentieel voor de hersenen, het bouwen celmembranen, waarbij het hart regelmatig kloppen, vertragen spijsvertering, met voedingsstoffen en bescherming van onze vitale organen. Vet kan helpen gewicht te verliezen door het bijhouden van je het gevoel voller langer en meer tevreden. Door het consumeren van wat vet met uw maaltijden, zul je niet de neiging om iets te hunkeren zoet of honger voor een tweede portie, als het vet houdt u inhoud
6. Alleen het eten van een maaltijd per dag -.
Er is een algemene misvatting dat alleen door het eten van een maaltijd per dag, meestal de avondmaaltijd, zul je snel gewicht te verliezen. De realiteit is dat mensen die eten slechts één maaltijd per dag hebben de neiging om dikker dan mensen die ten minste drie maaltijden per dag te eten. Deze mensen hebben de neiging om meer calorieën te eten in hun één maaltijd dan anderen de hele dag eten. Hun metabolisme neiging langzamer te zijn als hun lichaam te schakelen naar de opslag van vet-modus.
7.
Trainen met cellofaan rond je lichaams- Dit klinkt misschien ongelooflijk dom, maar ik heb mensen in de sportschool trainen met een laag gezien cellofaan gewikkeld hun lichaam. Zij geloven dat door te oefenen met het cellofaan zal hun lichaam aan te moedigen om meer calorieën te verbranden als ze meer zweten. Echter, de extra zweet leidt tot verlies van water, niet vet
8. Extreme oefening regime -. Te veel oefening kan contraproductief zijn wanneer u op zoek bent om gewicht te verliezen als het je stress hormonen kan verhogen tot het punt waar je lichaam begint te houden aan lichaamsvet.
Iedereen kan omgaan met verschillende hoeveelheden extreme oefening, afhankelijk van hun stress belasting. Extreme oefening omvat lange runs, boot camps en triatlons
9. Het ontwateren je lichaam -. Ontwateren je lichaam zal uw gewicht te verminderen, maar niet je lichaam vet als je alleen maar verliezen water gewicht. Je lichaam is op