Aging Gracefully

met oefeningen die je kunt doen om terug te versterken spieren of onderzoek op uw eigen om een ​​aantal die voor u te vinden. Een van de ergste ziekten die van invloed kunnen senioren is evenwicht problemen. Veroudering kan verlies van evenwicht veroorzaken, maar zo kunnen bepaalde medicijnen. Er zijn oefeningen om specifiek te bouwen je beenspieren en het verhogen van uw perceptie van de balans, zodat je minder kans om te vallen. Houd er rekening mee dat in de Verenigde Staten, ziekenhuizen toegeven dat meer dan 400.

000 mensen per jaar voor gebroken heupen - en de meeste zijn senioren. Ik weet dat een van de dingen die ik doe voor het evenwicht loopt langs het spoor weg tracks net buiten de YMCA, waar ik mijn laatste oefening, samen met vele andere senioren. Ik heb veel beter geworden in het jaar of zo dat ik heb geoefend. Ik heb ze niet lopen als ze nat of glad en mijn kinderen zijn dol op om samen met mij. Vergeet niet veel evenwicht receptoren zijn in de bodem van uw voeten. De oefening is een belangrijk onderdeel van de hersenen fitness puzzel ook.

Vergeet niet, dit is niet een olympische training die we aan het doen zijn, maar vermoeiend genoeg de ademhaling diep te krijgen. Dat krijgt de neurogenese en neuroplasticiteit gaan zodat we vervangende onderdelen online knallen alledag. Dus niet een pijnlijke spier routine, maar zeker regelmatig. Dagelijks is het beste.