Hoe om te eten om te leven een Longer

e producten), alle essentiële en niet-essentiële aminozuren. Er wordt aangenomen dat blanken niet meer dan 10-15% van het dieet. Hoe gevaarlijk gebrek aan proteïne? - Geen eiwit vernietigt de spieren (ze worden verkleind en worden slap), waarbij de houding en vorm bederft. Vooral vaak kan worden waargenomen bij ouderen. - De huid verliest zijn elasticiteit, wordt droog en losse, zijn vroegtijdige rimpels gevormd. - Haar dunner en dunner. - Ontwikkelt bloedarmoede, bleke kleur van de mond en lippen. - Verschijnt lethargie.

FATS Vetten zijn betrokken bij de constructie van cellulaire membranen en als de belangrijkste energievoorziening van cellen. Bovendien zijn ze gevormd uit vitamine A, D, E, K en sommige hormonen. Vetten kunnen verzadigd of onverzadigd. Dierlijke vetten zijn te vinden in zuivelproducten (boter inbegrepen), vet vlees en vis. Ze zijn nodig voor de vorming van galzuren en steroïde en geslachtshormonen. Plantaardige oliën in het lichaam van plantaardige oliën; noten bevatten onverzadigde vetzuren, die belangrijk voor het immuunsysteem.

Onverzadigde vetten die zijn betrokken bij de constructie van cellen (bijvoorbeeld, zenuwcellen of retinale cellen). Het gebruik van dierlijke vetten en gefrituurd voedsel is beter te beperken ten gunste van vis en plantaardige vetten. Hoe gevaarlijk gebrek aan vet? - Geen vet gevaarlijk voorkomen van droge huid en het verschijnen van puistjes huidziekten. - Haar valt uit. - Het metabolisme en het maagdarmkanaal. - Verminderde weerstand tegen infectieziekten.