n kalium reguleren Er zijn veel natuurlijke bronnen die rijk aan kalium. Een goede voeding met de juiste soorten groenten en fruit vaak helpt bestrijden tekenen van een tekort aan kalium als het probleem vroeg wordt gedetecteerd. Snijbiet, spinazie en crimini paddenstoelen worden beschouwd als de beste natuurlijke bronnen van deze essentiële elektrolyt. Andere dan deze, dan kunt u ook redelijk hoog kaliumgehalte in venkel, spruitjes, broccoli, bloemkool, kool, winter squash, tomaten, meloen en aubergines te vinden.
Vruchten zoals avocado, aardbeien, bananen en abrikozen zijn ook goede bronnen. Niet-vegetariërs kunnen hun inname van kalium van tonijn, zalm, kabeljauw, bot en heilbot te krijgen. Zelfs zuivelproducten zijn ook goede bronnen van kalium.
