Verrassend feit is dat keurig cijfer is grotendeels afhankelijk van hoeveel uur per dag doet u slaapt. Hoewel tijdens de slaap wordt verbrand slechts ongeveer 70 kcal /uur, maar een gezonde slaap beïnvloedt stofwisseling. Met een gebrek aan slaap (tenminste 7-8 uur), verminderd metabolisme, verhoogde nervositeit en laat bijgevolg gewichtsverlies optreden.
toch over eten, uiteraard is het vermeldenswaard dat de moeten eten weinig, maar vaak, zonder het opgeven van een van het vet of van eiwitten en koolhydraten.
Echter, voor Weight Loss vasthouden aan de regels van een aparte voeding, niet af te stemmen op eiwitten en vetten te eten in één keer, maar is ook compatibel met elk product, bijvoorbeeld, uitlijnen vlees, vis en gevogelte zijn niet alleen groen-zetmeelrijke groenten , en brood, granen en aardappelen te combineren met boter of plantaardige, zure room of groenten.
Vermijd onnodige behandeling van de producten, vooral frituren. Vergeet niet dat bakolie - een van de meest high-calorie voedsel (zonnebloemolie bevat 900 kcal /100 ml.
), Zodat het vlees of groenten bij het bakken niet alleen hun heilzame eigenschappen te verliezen, maar ook meer calorieën worden. Meal distribueren elke 4 uur, met een tijd ongeveer hetzelfde aantal calorieën. 4 uur voor het slapen eet geen vlees en vis, en je de gefermenteerde melkproducten of een lichte salade te beperken.
En, natuurlijk, drink veel water. Niet met calorieën, water zorgt ervoor dat je lichaam om te werken en besteden kostbare energie. Tegelijkertijd verbetert de stofwisseling, elimineert toxines en zuivert het lichaam.
Het houden van al deze regels, zal je niet alleen zichzelf te leiden in het verleden perfecte vorm, maar ook gestart met een gezonde levensstijl.
Diëten, hun voor- en Cons