Berry Good

g effect geproduceerd. Het blijkt dat de chemische stoffen die verantwoordelijk zijn voor het maken van deze veroudering ratten handelen mentaal jonger en perkier waren de pigmenten in de huid van de bosbessen. De verbindingen die rijpe bessen geven hun mooie kleuren zijn de stoffen die zulke sterke anti-oxidant bevoegdheden. En antioxidanten zijn verbindingen die helpen repareren deel van de schade die toevallig lichaamscellen elke dag.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hoe donkerder de bes, hoe meer voordelen voor de gezondheid heeft! Het eten van twee derde van een kopje bosbessen zal u zo veel anti-oxidant bescherming te geven als vijf porties appels of squash. De donkere pigmenten in deze bessen lijken te beschermen tegen hart- en vaatziekten, degeneratieve oogziekte zoals cataract bieden, en kunnen wat hulp bij het voorkomen van bepaalde vormen van kanker, en de blaas infecties te bieden.

Als de spannende resultaten van de studies rat blijken ook opgaan voor de mens, kan het betekenen dat de verbindingen in deze donkere bessen kan helpen hersencellen te beschermen tegen de degeneratieve ziekten van het ouder worden. U kunt deze fantastische antioxidant bescherming te krijgen of je eet je verse bessen, bevroren of gedroogd. U kunt bessen rauw eten, voeg ze toe aan uw favoriete granen, of een smoothie drankje met diverse bessen, fruit, melk en yoghurt. Wees creatief en manieren vinden om bessen te mengen in uw favoriete recepten.

In Noord-Amerika, bosbessen zijn jaarrond vers of bevroren. Als je verse bessen niet kunt krijgen, zijn gedroogde bessen ook gevuld met zeer geconcentreerde niveaus van de waardevolle antioxidanten. Als je in een plaats waar bosbessen zijn niet gemakkelijk beschikbaar zijn leven, op zoek naar andere vruchten en bessen die heel donker rood of donker paars kleuren hebben. Voedingsmiddelen zoals granaatappels, bosbessen, kersen, zwarte frambozen, Saskatoons of serviceberries hebben ook een hoge niveaus van deze zeer gunstig donkere pigmenten.

Deze voedingsmiddelen bieden soortgelijke voordelen met de voordelen van bosbessen. Dus, na te denken over het opnemen van ten minste een gewoonte van beren in uw levensstijl - en maak bessen een frequent deel van uw dieet

!