Verschillende soorten tips om de concentratie te verbeteren Gemakkelijk:

6. Blijf op de hoogte van uw tijd voor taken

Mensen realiseren zich niet dat door het houden van g bijhouden van hun begin- en eindtijd bij het werken aan iets, kan sterk verbeteren van hun concentratie. U kunt zien waar je concentratie is afgedwaald en waar verbetering nodig.

7. Stager uw taken

Om niet vervelen met de banen bij de hand te krijgen, probeer ze te variëren om uw gedachten oog scherp te houden.

Hoe om uw aandacht Reclaim Span

1) Geef je Probleem

De effecten van de burn-out aandachtsspanne omvatten onvermogen om zich te concentreren tijdens het werken, studeren, of zelfs tijdens een gesprek. Zijn deze van een gebrek aan vermogen, of een gebrek aan discipline? We zijn allemaal schuldig aan het te veel tijd in de voorkant van de TV, Wii, YouTube, Gezicht boek, of met oren aangesloten op iPods.

Wat zal onze korte aandachtsspanne kostte ons op de lange termijn? Hoe zou dat de onwil om zich te concentreren schaden ons onderwijs, carrière en relaties?

2) Trek!

Hoe veel van onze dagelijkse activiteiten afhankelijk van elektriciteit of batterijen? Wanneer we onszelf blootstellen aan zoveel elektronische media die is ontworpen om de aandacht weg te nemen, zullen we geen links toen we het meest nodig hebben.

Wees vooral voorzichtig over de commerciële radio en tv, omdat je aan de grillen van de programmeurs en marketeers; filmkanalen en dvd's in ieder geval laat u kiezen wat om naar te kijken, zonder commerciële onderbrekingen.

3) Praktijk Concentreren Ondanks Afleiding

Wanneer honkballers warmen hun schommels voor het lopen naar de thuisplaat, de gewichten geplaatst op hun vleermuizen nodig hen om extra inspanning uit te oefenen. Wanneer zij daadwerkelijk swingen op de plaatsen (met gewichten verwijderd) ze gebruiken meer kracht en het genereren sneller bat snelheid.

Studeren of lezen met wat omgevingsgeluid kan u helpen uw concentratie verdubbelen en focus op het onderwerp nog veel meer. Met de praktijk, kunt u leren te blokkeren nog harder, meer storende afleiding.

4) Build Up Your Mental Endurance

Er is een soort training worden gebruikt in de atletische wereld genaamd interval training. Deze bestaat uit regelmatige, getimede periodes van hoge inspanning, gevolgd door systematische tussenpozen van minder intense activiteit.

Algemene conditie en de prestaties sneller te verbeteren (en met minder letsel) dan in vergelijking met lange periodes van intensi