6. Schrijf een dagboek: Degenen die de methoden van hoe om gewicht zal u vertellen dat het belangrijk is om een dagboek om je eetgewoonten te evalueren elk weekend te houden verliezen hebben beoefend. Het handhaven van een gewichtsverlies blog en evalueren van het helpt ook.
7.Don 't te hard voor jezelf: U kunt gemakkelijk op jezelf een keer per week. Het doel is om uw dieet willen en er een vinden die past bij uw lichaam en levensstijl.
Zorg ervoor dat u het nemen van voedsel dat niet te vet rijk of calorierijk zijn.
Makkelijk snel gewichtsverlies Tips.