♦ Sauzen ♦
Een van de beste dingen over het Italiaans eten is een aantal prachtige sauzen. Dit is vrij eenvoudig te leren wat te vermijden. Gaan voor tomaat en een van de witte sauzen voorkomen. Het is vrij simpel ding, maar kan echt helpen om de koolhydraten naar beneden en helpen bij het gezonder leven.
♦ Verminder portiegrootte ♦
Een van de beste manieren om te kijken wat je in te nemen is om te gebruiken een van de vele methoden om portie verkleinen. Italiaans restaurant porties zijn vaak bijzonder groot.
Mensen vaak niet beseffen hoe groot de maaltijden kan zijn in vergelijking met de normale grootte van de porties. Een portiegrootte vleesdeel is de grootte van een spel kaarten. Een maaltijd en kleinbedrijf gedeelte van rijst, aardappelen of pasta is ongeveer de grootte van een honkbal. Soms Italiaanse restaurants zullen er 2-3 keer deze hoeveelheid gepresenteerd. In staat zijn om delen te visualiseren als dit is van essentieel belang. Het geeft je een goed idee van hoeveel u verbruikt, zodat je weet wanneer te stoppen zonder te wachten op je buik te vertellen.
Om portiegrootte kunt u verkleinen, vraag voor minder, delen een bord, een plan om neem ½ thuis en nog veel meer interessante kleine trucs. Zorg ervoor dat u deze, omdat de portiegrootte is één van de echt slechte dingen over het eten dat kan pakken op de pond.
♦ Het geheim aan het beheersen van koolhydraten in een Italiaans restaurant ♦
Italian restaurant eten kan ruw op iemand kijken koolhydraten zijn. Er zijn tal van brood en pasta's dat vol koolhydraten worden geschokt.
Het beste wat te doen is de pasta beetgaar en ervoor te zorgen dat zowel de pasta en alle broden gebruiken volkoren alternatieven. Het is niet gemakkelijk, maar zelfs het eten in Italiaanse restaurants kan bewust worden carb als mensen kijken en verzorgen van wat voedsel dat ze nemen.
Gezond eten en het buffet - Oxymoron of Mogelijkheid