Atkins Maintenance

nnere grootte. Schrijf over hoeveel beter je je voelt en hoe gezond je bent. Dit zal uw nieuwe manier van leven cement in je geest en je hart. Kies uw leven onderhoud gewicht doel bereik. Dit is een reeks van gewicht dat voor u acceptabel is. Bijvoorbeeld, als uw eerste gewichtsverlies doel was om £ 165, zal je leven onderhoud doel zijn 160-170 pond. Als uw gewicht begint te kruipen omhoog naar £ 170, dan weet je dat je al te soepel met uw koolhydraten gram. Laat nooit uw gewicht variëren meer dan 3 tot 5 pond in beide richtingen.

Maak een afspraak met jezelf weegt minstens een keer per week. Dit keer per week wegen krijgt u een goed idee van hoe je aan het doen bent op uw onderhoudsprogramma geven. Gebruik die wekelijks gewicht als leidraad voor uw aanpak in het eten voor de volgende week. In aanvulling op deze richtlijnen, zorg ervoor om een ​​oefening programma voort te zetten. Je stofwisseling hangt volledig af van de hoeveelheid lichaamsbeweging die u krijgt. Het maken van de inzet uit te oefenen gaat hand in hand met de toezegging te houden correct eten.

Door het volgen van deze richtlijnen, kunt u levenslange onderhoud eenvoudig en gemakkelijk te maken.