Deze vicieuze cirkel zal elke keer dat je calorieën verder te verlagen om te compenseren voor een tragere stofwisseling blijven. Uw lichaam zal je metabolisme vertraagt nog meer en te vernietigen meer spierweefsel aan het energieverbruik terug te dringen.
Hoe kunnen we dit probleem te voorkomen? Er zijn een aantal manieren om het te benaderen:
1. Verminderen uw calorieën langzaam.
Als je probeert om vet te verliezen, niet slash je voedselinname snel. Dit zal uw lichaam te gooien in een paniek, waardoor het je metabolisme tot stilstand.
2. Mix uw calorie-inname. Niet dezelfde dingen niet eten in dezelfde hoeveelheden elke dag. Eet een beetje meer op sommige dagen en een beetje minder op andere dagen. Het is wat je doet op de lange termijn die echt je resultaten zullen beïnvloeden.
3. Oefening. Aangezien de meeste mensen eigenlijk niet uit te oefenen als onderdeel van hun dagelijks leven, moet je het initiatief nemen en maken het een punt om regelmatig te bewegen.
Het helpt bij het verbranden van calorieën en het geven van uw lichaam de prikkel om spiermassa te behouden (het is het oude principe van de "use it or lose it" op het werk).
4. Verminder je inname van verwerkte voedingsmiddelen. Je lichaam is niet gemakkelijk uitgerust om efficiënt te verwerken Twinkies. Proberen vast te houden aan voedingsmiddelen die dichter bij hun natuurlijke staat zijn, zoals volkoren granen, mager vlees, enz.
Vergeet niet, je lichaam is een uiterst efficiënte vet-opslag machine, maar met de juiste kennis, kunt u heel gemakkelijk werken met uw biologie en niet tegen en krijgt de gewenste resultaten.