Ik adviseer uit te gaan en het krijgen van een van die grote bakken van proteïne poeder die u ziet weergegeven in de GMC in het winkelcentrum. Ze kunnen zelfs lopen u slechts 20 dollar en kan een behoorlijk lange tijd duren. De goedkope wei-eiwit lijkt meer vetten al hebben dan de duurdere.
Wat zijn de voordelen?
< li> helpt de spieren sneller herstellen na het sporten, het verkorten van de tijd voor spiergroei
Heeft het bijwerkingen?
Te veel van alles kan slecht zijn. Wei-eiwit supplementen zijn geen uitzondering.
De vuistregel voor consumptie door de RDA is meer dan 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht niet te eten.
Te veel eten resulteert in het eiwit wordt opgeslagen als vet of als energie. Het is belangrijk om veel water te drinken, zodat het kan worden gemetaboliseerd. Als je niet het risico ernstige spanningen op de lever en de nieren. Probeer spacing uit het bedrag dat u wordt aangeraden in te nemen gedurende de dag, zodat het goed wordt verteerd.
That's All Folks
Daar heb je het. In ongeveer 2 maanden tijd zult hebben gemerkt dat je twee keer de hoeveelheid spiermassa die je zou hebben door alleen maar naar de sportschool en tillen gewicht hebben opgedaan.
How to Gain Gezond Weight