Volgens het onderzoek van de voedingsdeskundigen, te verminderen onze obesitas moet toenemen aten voedsel dat vezels bevat. Waarom kon vezelig voedsel overgewicht te voorkomen? Dat kan als volgt worden uitgelegd:
- Fibre vergemakkelijkt het proces van de verkoop
- Fibre kan de intensiteit van het kauwen te verhogen, vertraagde het proces van eten en belemmeren de snelheid van de spijsvertering van voedsel, op deze manier dan zullen we steeds zeldzamer voelde honger en zal steeds zeldzamer aten zijn
-.
de Pattern aten net als vezel (het dieet) de afgifte van vet en stikstof door uitwerpselen kunnen verhogen <. br>
- vezelige Eten gaf de volledige gevoel meer voor een lange tijd werd vergeleken voedsel niet zo vezels
2. voorkomen Hypertensie
Bewezen, met de verandering in de voeding van de lage dieet vezel naar de hoge dieet vezels kan een gezonde bloeddruk van de persoon die meestal wordt gevolgd door de afname van het gewicht te verminderen. De coronaire hartziekten en hypertensie waren identiek aan vet en slechte cholesterol HDL (high density lipoprotein).
Langdurige vezels en vezels werden niet samen langdurige had een functie van het voorkomen van de vernauwing van de coronaire hartziekten van oorzaak bloedvaten en Hypertensie
3. Verminderde het risico van het hart lijkschouwer
In principe kan cholesterol afkomstig uit drie bronnen, dat is de koolhydraten, vet en eiwit. Echter rond drieën vet, dat hoogst de inhoud van zijn cholesterol, vooral de dierlijke vetzuren.
Afgenomen voedingsvezel was de natuurlijke methode die veilig en doeltreffend was het niveau van de bloedcholesterol lossen.
De afname van de concentratie van bloedcholesterol zou de stapel vet stof lossen onder de laag van de wand van de slagader. De gegevens uit verschillende klinische onderzoekers toonden aan dat langdurige vezels kunnen in het water voorkomen dat de coronaire hartziekten
Zijn verklaring:. Het eindproduct van cholesterol metabolisme was zuur gal. Na aankomst in het spijsverteringskanaal, zal voedingsvezel galzuren binden die dating. In werd de situatie gebonden, gal zuur was met vezels afgegeven uit het lichaam in de vorm van het afval.
Daarom, zelfs meer vezels die werd opgegeten, nog meer afvalstoffen die werden ontslagen. Maar als er te veel geconsumeerd vezels kan ook de organen in gevaar in het lichaam, zoals die al in de hierboven uitgelegd.
4. voorkomen dat de kanker
De vezels capacite