rogramma's op het werk. Als u nog niet over oefeningen programma's op het werk, waarom dan niet starten? U kunt luisteren naar je baas erover praten en beginnen met uw collega's. Je hoeft niet alleen te verliezen calorieën, maar het is ook een goede manier om band met hen. Dit kan 30 minuten, 3 maal per week. 5. Oefening terwijl het doen van huishoudelijke taken. Tuinieren, harken bladeren, gras maaien, de was doen, stofzuigen en auto wassen effectief zijn matige oefeningen thuis. Maak gebruik van deze klusjes te zweten en calorieën te verbranden.
In plaats van het gebruik van machines en gadgets om deze taken uit te voeren, waarom het niet met je handen en verliest wat vetten? Het maken van oefeningen als onderdeel van je dagelijkse routines zal u verbazen hoeveel calorieën je zal verliezen. Het doen van deze matige oefeningen van hetzelfde bedrag elke dag 150 calorieën te verbranden tot 1000 calorieën per dag!
