e 2,000cals daarna zat zon rond 2900 niet meer though.12.) 1 gram eiwit = 4 cals, 1 gram koolhydraten = 4 cals, 1g vet = 9 cals, 1g alcohol = 7 cals.13.) De meeste mensen kunnen alleen maar verliezen £ 1 £ 1,5 per week zonder verlies muscle.14.) In het begin moet je een dieet logboek bij van wat je eet, zodat je kunt zien waar je moet improve15 houden.) Workout verstandig, je moet herhalingen hebben van 6 . 10 met ongeveer 30 tot rust tussen de sets 1min
bron: www.healthymetoday.blogspot.com
