Ben ik overgewicht voor mijn age.

en lage glycemische index (GI), zoals fruit, groenten, ontbijtgranen (geen suikers) en melk . Zij kunnen u helpen gewicht te verliezen terwijl je het gevoel voller langer.

Krachttraining verhoogt je metabolisme. Spier verbrandt meer brandstoffen (kilojoules of calorieën) in rust dan vet doet. Elke dag, een pond van spier brandwonden meer dan 10 keer zoveel energie als een pond vet alleen maar om zichzelf te onderhouden. Dus paar extra ponden of kilo spier zal automatisch dat je verbrandt meer voedsel.

Ook, hoe sterker je bent, hoe meer kans je hebt om te oefenen, en je zult trimmer kijken omdat je afgezwakt.