iddelen. Er is genoeg of onderzoek op het internet om u te onderwijzen. Niet alleen zal het u helpen om gewicht te verliezen, maar het zal u helpen uw gezondheid te verbeteren, en langer leven. 7. Accepteer je beloning om jezelf met gteat trots. Hebben een wedstrijd tussen jezelf en vrienden en familieleden. Zien wie kan komen met de beste recepten en ideeën voor het snijden van calorieën. Deel de recepten en voedsel. Stel doelen (zoals een reis, of een item dat u wilde kopen) voor het bereiken van uw gewicht doelen. En dan jezelf belonen voor uw inspanningen.
